4506243Как управлять психическим состоянием…..

     Умение управлять психическим состоянием - своим и ребёнка - это один из важнейших компонентов успешного «сотрудничества» мамы и ребёнка, который необходимо совершенствовать всю жизнь. От качества этого умения зависит не только успешность воспитательного процесса, но и здоровье ребёнка и родителей.

 

   Настроение каждого дня  ярко отражается на ребёнке, особенно если он склонен к подражанию и очень мягкий  по своей природе. На этом основании говорят о дидактогенных психических состояниях детей, вызванных неадекватным речевым поведением и, конечно,  действиями. Исходя из проблематики, можно сделать выводы о некоторых эффективных методах саморегуляции:

Ø Аутогенная тренировка /метод психологической самокоррекции, самонастройки, самовнушеня, основанный на релаксации;

Ø Арт-терапия/ терапия средствами искусства: рисунок, лепка, аппликация на свободную тему;

Ø Танцевальная психотерапия/ использование танца, танцевальных движений для эмоциональной разрядки, снятия напряжения;

Ø Имаготерапия/ использование игр различного вида;

Ø Библиотерапия/ воздействие на чувства при помощи чтения книг;

Ø Меритотерапия/ метод, в процессе реализации которого дети оказываются в ситуации, вынуждающей их производить хорошее впечатление на окружкющих;

Ø Рефлексия/ осмысление своего внутреннего психического состояния;

От волнения, агрессии, нервного напряжения и сомнения можно избавиться путём переключения на двигательную деятельность или кратким отключением от мыслей и дел;

Раздражение, злоба, досада, замешательство регулируются с помощью самоубеждения, самовнушения, т.е. способами, помогающими установить психологическое равновесие;

 

Усталость, переутомление снимаются с помощью релаксации, переключения на пассивный отдых, контрастные виды деятельности, любимое дело.